Unoszenie prostych nóg w zwisie na kółkach gimnastycznych

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Wisz na kółkach z w pełni wyprostowanymi ramionami i prostymi nogami.
2. Wzmocnij swoje centrum i unieś nogi przed siebie przynajmniej do wysokości bioder.
3. Trzymaj nogi prosto i unikaj machania.
4. Powoli opuść nogi do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

TRX

Rodzaj ćwiczenia

Siła