Brzuszki skośne z przeciwstawnym kolano-łokieć

Porady ekspertów

Upewnij się, że każde powtórzenie skurczy mięśnie brzucha w pełni i unikaj szarpnięć, aby zapobiec napięciu szyi i pleców.

Połóż się płasko na plecach z wyprostowanymi nogami i wyciągniętymi rękoma nad głową.
Jednocześnie podnieś jedną rękę i przeciwną nogę, zbliżając łokieć i kolano do siebie nad tułowiem.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Powtórz to samo z przeciwną ręką i nogą.
Kontynuuj zmieniając strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.