Unoszenie tułowia w pozycji V na skos

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na boku z nogami razem i ciałem w linii prostej.
2. Umieść jedną rękę za głową, a drugą na podłodze w celu wsparcia.
3. Jednocześnie podnieś nogi i tułów, zbliżając łokieć do biodra.
4. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń, zanim przejdziesz na drugą stronę.

Szczegóły

Główny

Pośladki33%

Czworogłowe uda33%

Brzuch34%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła