Przemienne dotykanie palców stóp w leżeniu

Porady ekspertów

Utrzymuj kontrolowane ruchy i skup się na wykorzystaniu mięśni brzucha do podnoszenia tułowia, zamiast polegać na pędzie.

Połóż się na plecach z wyprostowanymi nogami i ramionami wzdłuż ciała.
Podnieś jedną nogę i jednocześnie rękę, sięgając lewą ręką w kierunku prawego palca u stopy.
Opuść rękę i nogę z powrotem na podłogę i powtórz to samo z przeciwnymi kończynami.
Kontynuuj zmieniając strony przez żądaną liczbę powtórzeń.