Brzuszki na maszynie Ab Coaster
Porady ekspertów
Unikaj używania impetu do podnoszenia kolan; skup się na wykorzystaniu mięśni brzucha do wykonania ruchu.
Instrukcja krok po kroku
- Umieść się na maszynie do ćwiczeń brzucha zgodnie z jej projektem.
- Umieść kolana na poduszce i chwytaj uchwyty.
- Użyj mięśni brzucha, aby przyciągnąć kolana w kierunku klatki piersiowej.
- Powoli opuść kolana do pozycji wyjściowej.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Brzuch100%
Sprzęt
Specjalny sprzęt
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
