Brzuszki skośne z przyciąganiem kolan

Porady ekspertów

Skup się na napinaniu mięśni skośnych brzucha podczas każdego skłonu, aby maksymalnie zaangażować mięśnie i uniknąć ciągnięcia za szyję.

Połóż się na plecach z rękoma za głową i zgiętymi kolanami.
Unieś ramiona od ziemi, aby zaangażować mięśnie brzucha.
Przywiedź jedno kolano do klatki piersiowej, obracając tułów, aby przeciwne łokieć zbliżył się do kolana.
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na drugiej stronie.
Zmień strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.