Skręcone brzuszki na ławce skośnej

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na specjalnej ławce ze spadkiem, zabezpieczając stopy na dole.
2. Złóż ramiona na klatce piersiowej lub połóż je za głową.
3. Wykonaj wstawanie, a na górze obróć tułów na jedną stronę.
4. Wróć do pozycji wyjściowej.
5. Podczas kolejnego wstawania, obróć się na przeciwną stronę.
6. Wykonuj naprzemiennie skręty podczas każdego wstawania przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda50%

Brzuch50%

Dodatkowy

Sprzęt

Specjalna ławka

Rodzaj ćwiczenia

Siła