Brzuszki skośne na ławce z nachyleniem

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na ławce pochyłej, zabezpieczając stopy pod podnóżkami.
2. Umieść ręce za głową lub na klatce piersiowej.
3. Usiądź, skręcając tułów w górę, przynosząc przeciwległy łokieć do przeciwległego kolana.
4. Powoli wróć do pozycji wyjściowej i powtórz, zmieniając strony przy każdym wznoszeniu.

Szczegóły

Główny

Czworogłowe uda20%

Brzuch80%

Dodatkowy

Sprzęt

Specjalna ławka

Rodzaj ćwiczenia

Siła