Brzuszki z przyciąganiem nóg do boku ze sztangą EZ

Porady ekspertów

Upewnij się, że używasz swojego tułowia do podnoszenia torsu, a nie polegając na momencie lub zginaczach biodrowych.

Połóż się na plecach z nogami wyprostowanymi na boki i sztangą EZ na klatce piersiowej.
Zegnij kolana i przyciągnij je do klatki piersiowej, jednocześnie wykonując siedzenie, przynosząc tors do kolan.
Wyprostuj nogi z powrotem na boki, jednocześnie opuszczając tors do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Czworogłowe uda50%

Brzuch50%

Sprzęt

Gryf EZ

Rodzaj ćwiczenia

Siła