Brzuszki na wyciągu stojąc - mięśnie zębate

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój bokiem do maszyny kablowej i chwyć uchwyt obiema rękami.
2. Trzymaj ramiona prosto i zgiń tułów na bok, angażując mięśnie skośne.
3. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.
4. Powtórz określoną liczbę powtórzeń, zanim zmienisz stronę.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Wyciąg

Rodzaj ćwiczenia

Siła