Jednoręczne brzuszki na wyciągu stojąc - mięśnie zębate
Porady ekspertów
Zachowaj lekko zgięte kolana i obróć się w pasie, aby izolować mięśnie zębaty przedni i skośne.
Instrukcja krok po kroku
- Stój bokiem do maszyny kablowej i chwyć uchwyt jedną ręką.
- Trzymaj ramię prosto i zgiń tułów na bok, angażując mięśnie skośne.
- Powoli wróć do pozycji wyjściowej.
- Powtórz określoną liczbę powtórzeń, zanim zmienisz stronę.
Szczegóły
Główny
Brzuch100%
Sprzęt
Wyciąg
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
