Prasa Pallofa z linkami poziomymi

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Ustaw kabel na wysokość klatki piersiowej i stań prostopadle do maszyny kablowej.
2. Chwytaj uchwyt obiema rękami i oddal się od maszyny, aby stworzyć napięcie.
3. Stojąc na szerokość ramion, wypchnij uchwyt prosto od klatki piersiowej.
4. Poczekaj chwilę, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
5. Wykonaj wszystkie powtórzenia po jednej stronie, zanim przejdziesz na drugą stronę.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Wyciąg

Rodzaj ćwiczenia

Siła