Mostek - wspinaczka górska (przekątne)

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Zacznij w pozycji wysokiej deski, z rękami pod ramionami.
2. Wykonaj wspinaczkę górską, przynosząc prawe kolano do lewego łokcia.
3. Wróć prawą stopą do pozycji wyjściowej.
4. Powtórz z lewym kolanem do prawego łokcia.
5. Kontynuuj zmieniając nogi przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch50%

Dodatkowy

Czworogłowe uda30%

Barki20%

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła