Górne spięcia brzucha z taśmą

Porady ekspertów

Skoncentruj się na podnoszeniu ramion z podłogi, używając mięśni brzucha, zamiast ciągnięcia szyi lub ramion.

Połóż się na plecach z kolanami zgiętymi, stopami płasko na podłodze.
Trzymaj opaskę obiema rękami nad klatką piersiową, zakotwiczoną pod stopami.
Wykonaj skłon przez podniesienie górnej części pleców z podłogi, przyciągając opaskę do kolan.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Brzuch100%

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła