Skręt tułowia z gumą z dołu do góry

Porady ekspertów

Utrzymuj biodra prosto i stabilne przez cały ruch, aby zapewnić, że skręt pochodzi z tułowia i w pełni angażuje mięśnie brzucha.

Zamocuj opaskę w niskim punkcie.
Stań bokiem do opaski, stopy na szerokość ramion.
Chwyć opaskę obiema rękami i wyprostuj ramiona.
Skręć tułów w górę i z dala od punktu przypięcia opaski, trzymając ramiona prosto.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej i powtórz określoną liczbę powtórzeń.
Zmień stronę i powtórz.