Brzuszki stojąc z gumą

Porady ekspertów

Skup się na napinaniu mięśni brzucha, aby ściągnąć opaskę, zamiast używać ramion do pracy.

Stój z nogami szeroko rozstawionymi, mocując opaskę nad głową do stabilnego obiektu.
Trzymaj opaskę obiema rękami za szyją.
Napnij mięśnie brzucha i pochyl się do przodu, zbliżając klatkę piersiową do kolan.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej, utrzymując napięcie w mięśniach brzucha.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Główny

Brzuch100%

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła