Przemienne boczne zgięcia z taśmą

Porady ekspertów

Utrzymuj kontrolowane ruchy i unikaj wykorzystywania impetu. Upewnij się, że opór na taśmie jest stały, aby skutecznie zaangażować mięśnie skośne.

Stój z szeroko rozstawionymi nogami, trzymając opaskę oporową pod swoimi stopami i chwytając ją jedną ręką.
Trzymaj drugą rękę za głową lub na biodrze.
Pochyl się na bok z opaską, trzymając biodra nieruchomo i angażując mięśnie skośne.
Wróć do pozycji wyjściowej z kontrolą.
Powtórz określoną liczbę powtórzeń z każdej strony.

Główny

Brzuch100%

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła