Boczne zgięcia z taśmą

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stój z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, stąpając jedną stopą na jednym końcu opaski.
2. Trzymaj drugi koniec w ręce po tej samej stronie ciała.
3. Pochyl się w pasie na bok, zachowując prosty grzbiet.
4. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz określoną liczbę powtórzeń, zanim przejdziesz na drugą stronę.

Szczegóły

Główny

Brzuch70%

Dodatkowy

Czworogłowe uda30%

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Siła