Skłony w klęku z taśmą
Porady ekspertów
Utrzymuj kontrolowane ruchy i skup się na wykorzystaniu mięśni brzucha do ciągnięcia w dół, zamiast polegać na momencie.
Instrukcja krok po kroku
- Przymocuj opaskę do wysokiego punktu kotwiczenia.
- Uklęknij i trzymaj opaskę obiema dłońmi za karkiem.
- Napnij mięśnie brzucha i przyciągnij tułów do ud.
- Powoli wróć do pozycji wyjściowej, utrzymując napięcie w mięśniach brzucha.
- Powtórz to samo przez pożądaną liczbę powtórzeń.
Szczegóły
Główny
Brzuch100%
Sprzęt
Guma
Rodzaj ćwiczenia
Siła
Alternatywy
