Półklęczące cięcie z taśmą

Porady ekspertów

Kontroluj ruch zarówno w dół, jak i w górę, aby maksymalnie zaangażować mięśnie brzucha. Zachowaj stabilne biodra przez całe ćwiczenie.

Przymocuj opaskę do wysokiego punktu kotwiczenia i klękaj na jednym kolanie, z przodem stopy płasko na podłodze.
Obejmij opaskę obiema rękami i pociągnij ją na przekątną przez ciało w kierunku przeciwległego biodra.
Powoli wróć do pozycji wyjściowej, utrzymując napięcie na opasce.
Zakończ serię po jednej stronie, zanim przejdziesz na drugą.