Okrężne dotykanie palców z rozstawionymi ramionami

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań z nogami szerzej niż na szerokość ramion i wyciągnij ramiona na boki na wysokość ramion.
2. Zgiń się w pasie i dotknij lewą ręką prawej stopy, trzymając ramiona prosto.
3. Wróć do pozycji wyjściowej, wykonując ruch okrężny ramionami.
4. Powtórz ruch, dotykając teraz prawą ręką lewej stopy.
5. Kontynuuj naprzemiennie przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła