Skręty tułowia w powietrzu (wersja 2)

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na plecach z rękoma za głową i uniesionymi nogami, zgiętymi w kącie 90 stopni.
2. Podnieś ramiona z ziemi i skręć tułów, przynosząc prawy łokieć do lewego kolana, jednocześnie wyprostowując prawą nogę.
3. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na przeciwnej stronie, przynosząc lewy łokieć do prawego kolana.
4. Powtarzaj na przemian strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła