Brzuszki z wałkiem do ćwiczeń

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Uklęknij na podłodze z wałkiem do brzuszków przed sobą.
2. Chwyć za uchwyty wałka i napięj mięśnie brzucha.
3. Wypchnij wałek do przodu, wyprostowując ciało w prostą linię.
4. Idź tak daleko, jak potrafisz, nie dotykając ciała ziemi.
5. Użyj mięśni brzucha, aby wrócić do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Specjalny sprzęt

Rodzaj ćwiczenia

Siła