Dotykanie piętami pod kątem 90 stopni

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się na plecach z kolanami zgiętymi pod kątem 90 stopni i uniesionymi stopami, tak aby piszczele były równoległe do podłogi.
2. Wyciągnij ramiona wzdłuż boków dłonią do środka.
3. Lekko się schyl i sięgnij prawą ręką w kierunku prawego pięta, a następnie wróć do środka.
4. Sięgnij lewą ręką w kierunku lewego pięta i wróć do środka.
5. Powtarzaj na przemian strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Brzuch100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Siła