9 Latihan Kekuatan Trisep Kettlebell Terbaik

Semua Tahap Kesukaran

Semua Tahap Kesukaran

Menengah

Lanjutan

Ahli

Bersih dan Jerk Satu Lengan Kettlebell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringPerutTrisep

Kettlebell

Jerk Satu Lengan Kettlebell

QuadricepsBahuPunggungHamstringDadaTrisep

Kettlebell

Snatch Satu Lengan Kettlebell

BahuBetisPunggungHamstringDadaQuadricepsPerutTrisep

Kettlebell

Thruster Kettlebell

QuadricepsBahuBetisHamstringDadaPerutTrisep

Kettlebell

Angkat dan Tarik Kettlebell

BahuTrisepBisep

Kettlebell

Kettlebell Satu Lengan Clean dan Tekan

BisepLengan bawahBahuBetisHamstringDadaQuadricepsPerutTrisep

Kettlebell

Kettlebell Lanjutan Trisep Atas Kepala

Trisep

Kettlebell

Kettlebell Penghancur Tengkorak

Trisep

Kettlebell

Kettlebell Lanjutan Satu Lengan Berdiri

Trisep

Kettlebell