9 Latihan Kekuatan Hamstring Kettlebell Lanjutan Terbaik

Bersih Gantung Kettlebell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDadaPerut

Kettlebell

Bersih dan Jerk Satu Lengan Kettlebell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringPerutTrisep

Kettlebell

Jerk Satu Lengan Kettlebell

QuadricepsBahuPunggungHamstringDadaTrisep

Kettlebell

Snatch Satu Lengan Kettlebell

BahuBetisPunggungHamstringDadaQuadricepsPerutTrisep

Kettlebell

Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDadaPerut

Kettlebell

Thruster Kettlebell

QuadricepsBahuBetisHamstringDadaPerutTrisep

Kettlebell

Angkat Satu Tangan Kettlebell

BahuPunggungHamstring

Kettlebell

Kettlebell Angkat Betis dan Skuat Depan

QuadricepsHamstring

Kettlebell

Skuat Cossack Dengan Kettlebell

QuadricepsHamstring

Kettlebell