logoFitAI
SenamanCuba Percuma

15 Latihan Foam roller Pemula Terbaik

Gulung Tolakan Pinggul
Gulung Regangan Pinggul
Gulung Regangan Bahu Duduk
Gulung Rectus Femoris
Gulung Regangan Lat Pinggul
Crunch Terbalik Berguling
Regangan Lat Sisi Berguling
Gulung Betis (Satu Kaki)
Gulungan Busa Pec
Gulungan Busa Lat
Gulung Bahagian Atas Belakang
Regangan Pemutar Luar Pinggul dan Pengembang Pinggul Berbaring (Kaki Bersilang)
Gulung Tensor Fasciae Latae
Gulung Iliospsoas
Gulung Bola Punggung Bawah