7 Latihan Kardio Bisep Mudah Terbaik

Semua Peralatan

Semua Peralatan

Berat badan

Mesin khusus

Burpee

PunggungHamstringBetisQuadricepsPerutBisepBahuDada

Berat badan

Jalan Mesin Elips

BisepLengan bawahBahuPunggungHamstringLatTrapeziusDadaQuadricepsPerutTrisep

Mesin khusus

Jalan Lateral Elips

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDada

Mesin khusus

Dayung Belakang Lurus

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringLatDadaTrapezius

Mesin khusus

Uppercut Kanan Tinju

BisepBahuPerut

Berat badan

Uppercut Kiri Tinju

BisepBahuPerut

Berat badan

Lutut Ujung Kaki Bergantian

QuadricepsHamstringBetisPunggungPerutBahuDadaTrisepBisep

Berat badan