logoFitAI
SenamanCuba Percuma

15 Latihan Kekuatan Perut Band Mudah Terbaik

Putaran Tali (bawah-atas)
Putaran Tali (atas-bawah)
Putaran Tali
Kerut Kereta Angin Dengan Tali
Tekan Pallof Mendatar Dengan Tali
Duduk Lipat Pisau Dengan Tali
Barisan Duduk Memutar Satu Lengan Dengan Tali
Kerut Berdiri Dengan Tali
Lenturan Sisi dengan Tali Elastik
Sit-up Penurunan dengan Band
Alternatif Bending Sisi dengan Tali
Crunch Berlutut dengan Band
Bengkok Sisi Atas Kepala dengan Tali
Kerut Atas dengan Tali
Potongan Setengah Berlutut dengan Band