Ketukan Jari Kaki Pukulan Ke Depan

Nasihat Pakar

Putarkan badan anda dengan setiap pukulan untuk melibatkan teras anda dan menambah intensiti kepada pergerakan.

Mulakan dalam kedudukan berdiri dengan kaki selebar bahu.
Panjangkan satu lengan ke hadapan dalam gerakan pukulan sambil pada masa yang sama mengetuk kaki yang bertentangan di hadapan anda.
Tarik balik dengan cepat lengan dan kaki anda, kembali ke kedudukan permulaan.
Tukar sisi, pukul dengan lengan yang bertentangan dan mengetuk kaki yang bertentangan.
Teruskan menukar secara bergantian dengan irama untuk tempoh atau bilangan ulangan yang diingini.