최고의 13개 중급 밴드 근력 운동

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밴드 인클라인 체스트 프레스

가슴

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밴드 인클라인 체스트 플라이

가슴

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밴드 목 뒤로 어깨 프레스

어깨

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밴드 하이 풀리 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

삼두근

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밴드 업라이트 로우

어깨

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밴드 데드리프트

둔근

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밴드 벤치 프레스

가슴

밴드

밴드 스탠딩 원암 바이셉스 컬

이두근

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밴드 45도 원암 바이셉스 컬

이두근

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밴드 스플릿 스쿼트

둔근대퇴사두근

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밴드 벤트오버 원암 킥백

삼두근

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밴드 원 암 숄더 프레스

어깨

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밴드 스쿼트 트위스트

둔근복근대퇴사두근

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