밴드 인클라인 체스트 프레스
전문가 조언
밴드를 낮은 지점에 고정시키고 약간의 각도로 위로 밀어 경사로운 프레스 동작을 효과적으로 모방하십시오.
방법 단계
- 밴드를 낮은 튼튼한 물체 주변에 고정시킵니다.
- 고정 지점에서 멀어져서 밴드 핸들을 붙잡고 앞으로 발을 한 보폭으로 디디어 선 자세를 취합니다.
- 가슴 높이에서 시작하여 핸들을 앞으로 밀고 올립니다.
- 제어된 상태로 시작 위치로 천천히 돌아갑니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
가슴100%
장비
밴드
운동 유형
근력
