스텝 온 스팟
전문가 조언
유산소 효과를 극대화하기 위해 활발한 속도를 유지하고 움직임을 조절하세요.
방법 단계
- 발을 모아 서서 팔을 옆으로 펴세요.
- 한 발을 앞으로 내딛고 다시 시작 위치로 돌아와서 발을 번갈아 내딛으세요.
- 발을 내딛을 때 자연스럽게 팔을 흔들어 강도를 높이세요.
- 원하는 시간 또는 걸음 수만큼 제자리에서 걷기를 계속하세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근25%
햄스트링25%
종아리25%
둔근25%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
FitAI
