스타빌리티 볼 바디 소

전문가 조언

방법 단계

1. 안정성을 위해 팔꿈치를 공에 올려 플랭크 자세를 취합니다.
2. 코어를 참여시키고 팔꿈치를 사용하여 몸을 뒤로 밀고 당깁니다.
3. 머리부터 발끝까지 몸을 일직선으로 유지합니다.
4. 원하는 횟수만큼 톱 자세를 반복합니다.

세부 정보

기본

복근100%

보조

장비

짐볼

운동 유형

근력