레그 프레스에서 하는 슬레드 종아리 프레스
전문가 조언
무릎을 약간 굽혀 잠그고 종아리에 긴장을 유지하고 무릎을 잠그지 않도록 합니다.
방법 단계
- 레그 프레스 기계에 앉고 발의 앞부분을 플랫폼의 하단에 놓습니다.
- 무릎을 약간 굽힌 채로 무게를 들어올립니다.
- 발목을 굽히고 종아리를 스트레칭합니다.
- 발가락을 힘껏 밀어 무게를 들어올립니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
종아리100%
장비
썰매 머신
운동 유형
근력
FitAIFitAI
