사이드 투 사이드 홉

전문가 조언

방법 단계

1. 양발을 모아 서서 무릎을 약간 굽힙니다.
2. 오른쪽 쪽으로 점프하여 발끝에 부드럽게 착지합니다.
3. 즉시 왼쪽으로 점프하여 다시 부드럽게 착지합니다.
4. 원하는 횟수나 시간 동안 계속해서 한쪽에서 다른 쪽으로 뛰어 다니세요.

세부 정보

기본

대퇴사두근30%

햄스트링30%

종아리20%

둔근20%

보조

장비

맨몸

운동 유형

유산소