사이드 스쿼트 워크
전문가 조언
하이를 발에 두고 안정적인 스쿼트 자세를 유지하여 하체 근육을 효과적으로 타겟팅하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 스쿼트 자세를 취하세요.
- 낮게 유지하고 오른쪽 발로 옆으로 한 보폭 걸으세요.
- 스쿼트 자세를 유지하면서 왼쪽 발을 오른쪽에 맞추어주세요.
- 원하는 보폭 수만큼 이 측면으로 이동한 후 방향을 바꿔주세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근34%
햄스트링33%
둔근33%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
FitAI
