셔플 점프
전문가 조언
엉덩이에 일정한 긴장을 유지하고 안정성과 힘을 향상시키기 위해 운동 중에 낮은 자세를 유지하세요.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌리고 스쿼트 자세로 시작합니다.
- 오른쪽으로 뛰어서 발 끝에 부드럽게 착지하고 즉시 스쿼트 자세로 낮춥니다.
- 빠르게 왼쪽으로 뛰어서 다시 스쿼트 자세로 착지합니다.
- 원하는 횟수나 시간 동안 계속해서 한쪽으로 이동합니다.
세부 정보
기본
둔근100%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAIFitAI
