링 원암 바이셉스 컬
전문가 조언
팔꿈치를 고정시키고 이두근 근육을 격리하는 데 중점을 두어 근육을 최대한 활성화하십시오.
방법 단계
- 스팬드 링 아래에 서서 손바닥을 위로 향하도록 한 링을 잡으십시오.
- 몸을 곧게 유지하고 코어를 사용하십시오.
- 이두근을 수축시키는 데 중점을 두고 링을 어깨 쪽으로 컬하십시오.
- 제어된 상태로 링을 천천히 시작 위치로 내리십시오.
- 팔을 바꿔가며 원하는 횟수만큼 반복하십시오.
세부 정보
기본
이두근100%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
