링 암 컬
전문가 조언
이두근에 긴장을 유지하기 위해 전체 움직임에 집중하고 움직임을 조절하세요.
방법 단계
- 링을 가슴 높이에 두고 매달린 상태에서 뒤를 향해 서 있습니다.
- 손바닥을 위로 향하도록 링을 잡습니다.
- 몸을 곧게 유지하고 약간 뒤로 기울입니다.
- 팔꿈치를 구부리며 손을 머리 쪽으로 들어 올립니다.
- 움직임을 조절하면서 시작 자세로 팔을 다시 펴냅니다.
- 원하는 횟수만큼 반복합니다.
세부 정보
기본
이두근100%
장비
서스펜션 트레이너
운동 유형
근력
