플라이오 벽 앉아 스쿼트
전문가 조언
스쿼트 동작 중에 폭발적인 움직임에 집중하여 힘과 근육을 최대로 활용하세요.
방법 단계
- 등을 벽에 대고 서서, 어깨 너비로 발을 벌립니다.
- 벽을 따라 내려 앉아 허벅다리가 바닥과 수평이 되는 스쿼트 자세를 취합니다.
- 다리로 폭발적으로 일어서 서는 자세로 돌아갑니다.
- 즉시 스쿼트 자세로 돌아가 반복하여 원하는 횟수만큼 진행합니다.
세부 정보
기본
종아리50%
대퇴사두근50%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
