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라잉 시저스 크로스

전문가 조언

허리를 바닥에 눌러 붙이고 부담을 덜고 올바른 자세를 유지하세요.

방법 단계

등에 누워 다리를 뻗고 팔은 옆에 두고 있습니다.
양 다리를 약간 들어 올립니다.
오른쪽 다리를 왼쪽으로 교차한 뒤 왼쪽 다리를 오른쪽으로 교차합니다.
원하는 반복 횟수만큼 번갈아 가며 가위 모션으로 운동합니다.

세부 정보

기본

둔근100%

장비

맨몸

운동 유형

근력