라잉 오블리크 시저스

전문가 조언

방법 단계

1. 등을 바닥에 대고 손을 엉덩이 아래에 놓습니다.
2. 양다리를 바닥에서 들어 올리고 가위 모양으로 서로 교차시킵니다.
3. 다리를 곧게 들어 올리면서 서로 교차시키는 동작을 번갈아 반복합니다.
4. 원하는 횟수만큼 가위 모션을 계속합니다.

세부 정보

기본

둔근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력