레버 스탠딩 힙 익스텐션

전문가 조언

방법 단계

1. 지지 기계와 허벅다리 뒤쪽에 패드가 닿도록 서 있습니다.
2. 지지를 위해 손잡이를 잡고 다리를 뒤로 뻗어 엉덩이를 압착합니다.
3. 시작 위치로 돌아가 원하는 횟수의 반복을 완료한 후 다리를 바꿉니다.

세부 정보

기본

둔근60%

보조

햄스트링40%

장비

레버리지 머신

운동 유형

근력