레버 시티드 힙 애덕션

전문가 조언

방법 단계

1. 다리를 벌려 기계에 앉아 내벽에 맞춰진 패드와 함께 있습니다.
2. 내벽 근육을 타겟팅하며 다리를 모으세요.
3. 중앙에서 수축을 잠시 유지합니다.
4. 제어력을 가지고 시작 위치로 천천히 돌아갑니다.
5. 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

대퇴사두근100%

보조

장비

레버리지 머신

운동 유형

근력