레버 바이셉 컬

전문가 조언

방법 단계

1. 레버 머신을 자신의 키에 맞게 조절하고 앉습니다.
2. 양손으로 언더핸드 그립을 잡습니다.
3. 팔꿈치를 상체에 가깝게 유지합니다.
4. 핸들을 올려 바이셉스를 수축시킵니다.
5. 핸들을 천천히 시작 위치로 내려놓습니다.

세부 정보

기본

이두근100%

보조

장비

레버리지 머신

운동 유형

근력