케틀벨 바이셉스 컬
전문가 조언
몸이 흔들리지 않도록 조절된 동작을 유지하세요. 운동 중에 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하세요.
방법 단계
- 양손에 케틀벨을 들고 어깨 너비로 서서 팔을 내려놓은 상태로 서세요.
- 케틀벨을 어깨 쪽으로 올려 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하세요.
- 운동의 정상에서 이두근을 쥐어짜세요.
- 천천히 케틀벨을 시작 위치로 내려놓으세요.
- 원하는 횟수만큼 반복하세요.
세부 정보
기본
이두근100%
장비
케틀벨
운동 유형
근력
FitAI
