이너 타이 펄스

전문가 조언

방법 단계

1. 다리를 뻗고 서로 쌓인 채로 옆으로 눕니다.
2. 윗 다리를 약간 들어 올려 다리 사이에 작은 간격을 만듭니다.
3. 아래 다리를 작고 조절된 움직임으로 위아래로 펄스합니다.
4. 원하는 횟수만큼 수행한 후 다른 쪽으로 바꿉니다.

세부 정보

기본

둔근100%

보조

장비

맨몸

운동 유형

근력