힐 투 힐 탭
전문가 조언
심장 박동수를 유지하기 위해 빠른 속도를 유지하되, 움직임이 조절되고 의도적임을 보장하십시오.
방법 단계
- 어깨 너비로 발을 벌린 채 서세요.
- 한쪽 발뒤꿈치를 들어 상대 손으로 탭하세요.
- 빠르게 다른 발뒤꿈치를 상대 손으로 탭하세요.
- 리듬을 타며 발뒤꿈치를 번갈아가며 탭하세요.
- 원하는 기간 또는 횟수만큼 움직임을 유지하세요.
세부 정보
기본
대퇴사두근34%
햄스트링33%
둔근33%
장비
맨몸
운동 유형
유산소
FitAI
