앞다리 킥

전문가 조언

방법 단계

1. 키를 펴고 양쪽에 팔을 내려주세요.
2. 왼쪽 다리를 앞으로 뻗어주세요. 무릎은 굽히지 않고 펴주세요.
3. 다리를 제어하여 다시 내려놓고 킥을 반복해주세요.
4. 각 킥마다 다리를 번갈아가며 바꿔가며 동일한 횟수로 반복해주세요.

세부 정보

기본

대퇴사두근25%

햄스트링25%

종아리25%

둔근25%

보조

장비

맨몸

운동 유형

유산소